4fizjo Weerstandsband krachttraining latex fitness spieropbouw power band

4FIZJO Weerstandsband in de kleur zwart 12-17kg

Weerstandsband type POWER BAND is cirkelvormig waardoor het in veel soorten trainingen kan worden gebruikt. Het vergemakkelijkt pull-ups aan de bar, vervangt met succes halters bij krachttrainingen of voegt extra weerstand toe tijdens rekken. Een groot voordeel is hun kleine formaat waardoor je zelfs thuis kunt trainen.

Vechters gebruiken vaak banden die aan de muur, kooi of paal zijn bevestigd en dankzij de gecreëerde weerstand trainen ze door het met de hand vast te houden. Extra weerstand stelt je in staat om spieren te ontwikkelen die nodig zijn om de slag uit te voeren en verbetert de kracht ervan tijdens toekomstige sparsessies.

Enkele voorbeelden van het gebruik van banden in dagelijkse training van een vechter:

• Push-ups met weerstand - we vlechten de band zodat deze door de schouders gaat en eindigt op de handen, en dankzij de extra weerstand trainen we intensiever de bovenste lichaamsdelen.
• Pull-ups - pull-ups kunnen voor beginners een echte uitdaging zijn, en dankzij weerstandsbanden kunnen we extra kracht toevoegen in de eerste fase van de lift. Geleidelijk kunnen we banden gebruiken die ons minder ondersteunen, waardoor we vooruitgang boeken.
• Schaduwboksen - train je in een vechtsport waarbij je veel met je handen slaat? Een ideale oefening is om de band onder de oksels te vlechten en richting de 'geest' voor je slagen uit te voeren. Let op dat de elleboog niet van de zijkant weg draait en werk aan het maken van de kortst mogelijke weg van de slag.
• Rechte slagen - we vlechten de band bijvoorbeeld door een ladder en, met de rug naar de ladder, voeren we dynamische slagen naar voren uit. We werken aan de dynamiek, snelheid van de slag, terwijl we tegelijkertijd spiermassa opbouwen.

Kenmerken:

• Kleur: zwart
• Weerstand: 12-17kg
• Lengte: 208 cm
• Breedte: 22 mm
• Dikte: 4,5 mm