GUIDE Libri GmbH Guide de la Marche Tai Chi Pour Les Seniors

Retrouvez l'équilibre, la confiance et la douceur du mouvement, un pas
conscient à la fois.

Vieillir ne signifie pas renoncer à sa force, à sa mobilité ou à son
>Grâce à des exercices de marche inspirés du Tai Chi, ce livre montre aux
>Dans ce guide, les lecteurs découvriront comment:

Améliorez votre équilibre et réduisez la peur de tomber grâce à des pas lents et conscients.
Améliorez votre mobilité grâce à des mouvements doux pour les hanches, les genoux, les chevilles et la colonne vertébrale.
Favorisez une perte de poids saine grâce à une activité quotidienne à faible impact.
Adoptez une posture, une respiration et un alignement corporel corrects.
Pratiquez la marche Tai Chi pour améliorer votre coordination, votre confiance en vous et votre stabilité.
>Échauffez-vous en toute sécurité et pratiquez avec de l'aide si nécessaire.
Agissez chaque jour avec plus de calme, de contrôle et de conscience.
Que vous soyez novice en tai-chi, que vous repreniez une activité physique
après une longue pause ou que vous recherchiez une méthode adaptée aux seniors pour rester actif, ce livre vous propose une approche douce et
>Grâce à des conseils clairs, des instructions encourageantes et des exercices pratiques conçus pour les personnes âgées, Guide du Tai Chi en marche pour leaîaînés aidee à bouger, à se sentir en sécurité, en paix et à retrouver un sentiment de possibilité.

Faites le premier pas vers un meilleur équilibre, une mobilité accrue, un
vieillissement en bonne santé et une confiance renouvelée.