Operação OS Guias Da Dra. Marina Vasconcelos- Operação Verão

Faltam poucos meses para o verão chegar, e você sente que sua energia
ainda está no ritmo do inverno? Você não está sozinha - e não precisa de
uma dieta extrema para mudar isso.

Setembro no Brasil não é sobre voltar de férias: é sobre se preparar
para a estação que está chegando. Mas meses de rotina fechada, sono
irregular e alimentação em piloto automático deixam o corpo cansado,
pesado e sem disposição, justamente quando o verão brasileiro exige mais
>
Neste livro, a Dra. Marina Vasconcelos explica, com linguagem acessível
mas com base científica real, o que acontece no seu corpo quando a
energia cai - ritmo circadiano, cortisol, glicemia, hidratação e
inflamação de baixo grau - e por que "força de vontade" nunca foi o
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Você não vai encontrar aqui promessas de emagrecimento rápido nem
cardápios extremamente restritivos, mas um protocolo prático de 18
dias, construído em três fases progressivas em torno de quatro
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Neste livro você vai encontrar:

- Por que sua energia cai nos meses que antecedem o verão, e por que
>- As causas reais do dia a dia que mantêm seu corpo em modo de inverno

- Uma estrutura alimentar simples, sem restrição extrema, com
>- Um programa de 18 dias organizado dia a dia, em três fases

- Estratégias de manutenção para chegar - e permanecer - disposta ao
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Um livro para quem quer chegar ao verão leve, disposta e presente -
não exausta de tanto se cobrar. Energia real, com ciência, não com
modismos de última hora.

- Dra. Marina Vasconcelos